春季饮食要“四多四少” - 中医 - 健康时报网

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2018-05-12

  东沙街道办事处是荔湾区人民政府的派出机构,依照有关的法律、法规、规章和受区人民政府的委托,负责本辖区的行政管理工作。 一、党工委的主要职责是: (一)贯彻执行党的路线、方针、政策,组织实施上级党组织的决议,讨论决定本街道的社区建设、经济发展、精神文明建设、维护稳定及社会治安综合治理等方面的重大问题,对街辖范围内的地区性、群众性、公益性、社会性的工作负全面责任。 (二)领导本街道企业、事业单位、居民(村民)委员会,以及各类无主管企业、民办非企业单位、社会团体等单位党的工作;组织、指导辖区内其它单位的党组织和党员参与社区建设;对离职、失业和流动党员实行属地管理;对区职能部门派驻的社区管理和服务机构党的工作实行双重领导。 (三)领导街道、社区思想政治工作和精神文明建设。

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阅读提要:春季饮食最好遵循“四多四少”(北京中医药大学东直门医院药学部李明高世华)春季饮食最好遵循四多四少:多水少油季节更替带来多风、干燥的气候,加剧了身体水分的流失。

头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。 最简单的排毒方法就是多喝水。

每天清晨起来,喝点蜂蜜水,将有助于清洗肠道,排毒祛火。 多彩少单即多吃五颜六色的食物,少吃颜色和口味单调的食物。

在人体中,五脏各有所爱,如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。

人们在饮食中,应当照顾到各脏器的爱好。

多主少副即多吃主食,少吃副食。 春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极易下降,易诱发一些春季常见的疾病。

此时可以多吃些主食,主要成分是碳水化合物,既经济又能直接转化成热量,提供身体基本所需。

此外,春季应注重调养脾胃,而米饭同菜中的大鱼大肉相比,要容易消化得多,能很好地保护肠胃。

多菜少果即多吃蔬菜,少吃水果。

春季以养肝为主,蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质,有疏通血管和肠道的功能,肝和心都喜欢它,蔬菜也能使肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢,若缺少它,肝脏代谢就差。

但水果寒凉易伤脾胃,要适量吃。

(责任编辑:荆雪涛)。