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  • 更新时间:2019-11-14 21:59:17
  • 信息分类: 志俊油耗
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内容简介

内容重点:大众游戏网,  秋冬天气冷飕飕,让人不禁食欲大开,哺乳必须摄取足够的营养,有的妈咪火锅、烧烤和冬令补汤来者不拒,只怕产后的身材还没恢复,就又增加好几公斤!本文提供4道食谱,能降低脂肪和胆固醇的摄取量,让产后妈咪吃得饱又减得巧,和“小腹婆”的绰号说拜拜!  油醋鸡肉沙拉  材料:美国棒棒腿1支、萝蔓生菜两颗、红甜椒1/2颗、黄甜椒1/2颗、小黄瓜半条  调味料:油醋淋酱少许、盐1小匙、黑胡椒盐粉少许、橄榄油1大匙  做法:  1.准备腌料,将盐1小匙、黑胡椒盐少许、橄榄油1大匙混合成腌料备用。

一杯重152克的西瓜肉,只有12克果糖,热量只是48卡路里,已足以让你饱肚一整个下午,所以是下午小吃的上佳选择!一杯西瓜相当于一份水果,而成年人每天应摄取二至四份水果。  一些营养保健价值特别高的米,如糙米、黑米、胚芽米等,都有着比较粗的口感。

  你可以把他们混合在一起,做成杂粮米饭,这是低GI,高纤维的健康主食,非常好!你如果嫌麻烦,那么可以储备单一的食物,比如紫薯,玉米,红薯啥的。也许你要说,人体每天所需能量由营养素、碳水化合物、脂肪、蛋白质提高,我喜欢吃肉宁愿放弃米饭多吃点肉来维持热量。

  午餐很重要,午餐节食就只会破坏你的基础代谢率而已。因此,食用红西柿时切不可贪嘴。

  水煮蛋  鸡蛋不仅营养丰富,而且有很好的减肥效果哦。原标题:  原标题:零脂肪最强美食你可以尝试  零脂肪食物不仅对于爱美的女性是最好的选择,就连那些热衷于减肥一事的人们也是非常想知道的。

  实际上,在吃米饭的时候,只要有意识地增加咀嚼的次数,细嚼慢咽,就能轻松降低GI值。碳水化合物又称糖,可以迅速补充身体所消耗掉的能量。

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